Ég var ráðlagt að reyna FBF frá vinur minn sem hafði misst 10 kíló á aðeins 2 vikum með þetta kerfi.
Eins og ég var á þyngd tap gleðskapur, kannaði ég út vefsíðu sína.
Feitur brennandi Furnace er ólíkt öðrum forrit þarna úti.
Höfundur af þessu kerfi er Rob Poulos sem einnig á fyrirtæki sem heitir "Núll Til Hero Fitness, LLC".
Hann og kona Karen Poulos hans voru bæði of þung og þau bæði tapað yfir 100 kíló bara með því að æfa 45 mínútur á viku og borða gómsætum mat allan daginn.
Þeir farga öllum feitur goðsögn tap og kom upp með kerfi á eigin spýtur og kallaði það feitur brennandi Furnace.
Hvað heillaði mig mest er að yfir 10.000 manns um allan heim hafa haft árangur með þessu forriti - svo ég ákvað að gefa það a fara.
Svo hvað er inni feitur brennandi ofninum?
Ég sýna safaríkur þrisvar á dag bita í næstu færslu minni. 
Um leið og ég keypti vélina, ég var að taka þegar í stað til að sækja síðuna.
Ég tók screenshot af síðunni:
FBF Kerfi niðurhal síðu
FBF kerfi samanstendur af mataræði og hreyfingu fylgja sem eru í raun einfalt að lesa og framkvæma.
Ég fékk líka aðgang Fat Burning ofni fullkominn árangur Tól - sem samanstendur af 3 mjög einföld en mjög gagnleg verkfæri sem ég nota nú á degi til dags.
Þessi verkfæri eru Workout logs og Framfarir Mæling (svo að ég geti haldið utan um æfingar minn), efnaskipta-hlutfall reiknivél, og líkami feitur Hlutfall Analyzer (ég nota þetta vikulega til að kíkja á efnaskiptahraða minn og líkami feitur prósenta)
En aðal hluti af kerfinu er gríðarstór 160 + síðuna bók sem er feitur brennandi Furnace Beint.
Ég sótt bók strax og byrjaði að lesa hana.
Eftir að ég kláraði að lesa, framkvæmda ég æfingar sem Rob hafði lýst í smáatriðum með myndum.
Öll líkamsþjálfun og næring áætlanir voru hápunktur í bókinni þannig að ég fylgdi þeim í samræmi við.
Ég þarf bara að nýta um 15-20 mínútur á hverjum degi, 3 sinnum í viku.
The æfingar áherslu á þjálfun þyngd og almennt líkamsþyngd æfingu.
Það var ekki flókið yfirleitt vegna þess að FBF System (bók) að finna nákvæmar myndir af hverri æfingu með útskýringu á því hvað þarf að gera.
Ég hafði uppfærsla til mín til að fela "FBF Blowtorch þjálfun" eins og heilbrigður sem innihélt myndbönd af öllum æfingum.
Það gerði allt reynsla a heild einhver fjöldi öruggari og skilvirkari.
En var það vinna í raun?
Ég mun halda því á óvart og sýna það í næstu færslu
Hey Kristy hér.
Þú ert að lesa uncensored umfjöllun mína um hvað ég virkilega þótt um feitur brennandi ofninum og ef það hjálpaði virkilega mér brenna alla mína auka fitu.
Vinsamlegast athugið að þetta er endurskoðun þó, ef þú ert að leita að heimsækja FBF heimasíðu, þá smelltu hér .
Hvers vegna er ég að skrifa þetta?
Jæja, þegar ég var að hugsa um að kaupa feitur brennandi ofninn, það voru ekki margir heiðarleg gagnrýni um, svo ég þó að ég myndi skrifa eitt fljótt að hjálpa eitthvað af þér í sömu stöðu sem ég var.
Ég er mjög spennt að deila sögu mína og ég ætla að sýna öllum gott og slæmt stig um FBF í endurskoðun mínu svo skulum byrja ...
Maðurinn Dan minn og ég skilin eftir 3 ára hjónaband okkar aðallega vegna þess að hann var ekki vakið mig lengur og það haldið í molum
Tilvera yfirvigt hristi niður mitt sjálfstraust og ég nota til að skortur alls traust.
Auðvitað fékk ég núll athygli frá strákum og ég missti tilfinningu mína átt. 
Skömmu eftir skilnað minn, ég tók málin í eigin hendur mínar af því að ég var veikur og þreyttur af því og langaði að gera eitthvað um það.
Ég reyndi tíska mataræði í upphafi vegna þess að það virtist sem að borða rétt myndi hjálpa í þyngd tap.
Hins vegar eftir um 2 mánuði Atkins fæði, 3 daga mataræði og 7 daga mataræði - ég hafði tekist að missa 2 kíló.
Damn!
Og ég gekk í ræktina og ákvað að nýta reglulega og brenna fitu með hjartalínurit.
Það gekk vel í mánuð og hálfan, en í raun erfitt að æfa á hverjum degi reglulega.
Hins vegar gerði ég missa 5 kíló en það var ekki nóg.
Og ég reyndi út með blöndu af gangi, gymming og næringarfræðingur í 2 mánuði og það virkaði ekki heldur.
Ég var ekki að fá hvar sem er og ég fann virkilega svekktur með sjálfan mig. 
Að lokum Ég rakst á feitur brennandi Rob Poulos 'á ofni. Allt um FBF gert fullkomna vit af því að það talaði um að borða rétt, æfa rétt (bara 15 mín á dag, 3 daga vikunnar), sofa rétt, og í rauninni leiðandi streitu-frjáls líf og enn að tapa gríðarlega magn af fitu mjög hratt.
Eftir um mánaðar eftir feitur brennandi ofni program orð-til-orð, hafði ég náði að missa 15 kíló.
Ég var himinlifandi.
Ég naut reyndar eftir þessari áætlun og var að leita betur á hverjum degi.
Eftir um 5 mánuði, hefði ég misst 35 kíló við FBF og almennt 40 lbs síðan ég byrjaði ferð mína. 
Vinsamlegast varað við því að FBF program hjartarskinn hafa a lítill galli.
Þess gríðarstór 160 + síðuna fylgja og þú mega andlit nokkrum ruglingi en að lesa hana vegna þess að það talar um a einhver fjöldi af mismunandi aðferðum til að léttast.
Hins vegar, til að losna við þetta vandamál, þá mæli ég að eftir að þú sækja feitur brennandi ofni fylgja - taka útprentun og lesa það að minnsta kosti 2 sinnum.
Annar vegur þú geta raunverulega bæta upplifun þína með FBF kerfi er við að fá aðgang að Fat Burning ofni Blowtorch þjálfun vegna þess að það sýnir miða aðferðir til að brenna fitu staðsett í maga og rassinn, læri, bringu osfrv Það eru myndbönd sem hjálpuðu mér út eins og heilbrigður.
Nú er ég líta vel út, líður vel og er mikið meira sjálfstraust en áður.
Ég lenti nýlega í Dan, og hann gat ekki viðurkenna mig í nokkrar sekúndur og síðar Ég naut virkilega "vá" líta á andlit hans. 
Ég vona að mín saga skal hvetja þig til að taka rétt skref og ég mæli með að þú skrá sig út feitur brennandi ofninn áður en að sóa tíma með öðrum fáránlega "forrit".
Uppfærsla: Fyrir nokkrum dögum, Rob komst á síðuna mína og hann var svo hrifinn með sögu mína (og því ég var að breiða út hið góða orð um
), Sem hann gaf mér sérstakan tengil þar sem lesendur mínir (sem er ÞÚ) geta prófa alla feitur brennandi ofninn fyrir minna en 5 dalir. Smelltu hér til að kíkja á FBF prufa
Mig langaði til að deila þessu mikla bragð smá uppskrift sem ég hef verið að nota.
EASY 10 minutes feitur brennandi Pasta uppskrift:
Allt í lagi, aðal hugmyndin hér er að fela í sér ákveðna tegund af pasta sem er mun hærra í trefjum en venjulegur pastas, en einnig til að fela nokkrum öðrum næringarefnum ríkur matvæli í því ferli.
Þetta gerir það mjög ánægjuleg máltíð, svo þú endir ekki upp borða endalausa magn af kolvetnum, sem er yfirleitt það sem gerist þegar þú ert þjónað hefðbundið pasta borðkrókur.
Svo er hér uppskrift:
1.
8 únsur.
af multigrain pasta (ég nota Multigrain Kaupmaður Joe er með hör)
2.
1 poki lífrænt frosið spergilkál
3.
1/2 poka lífræn fryst baunir
4.
2 úrbeinuðu kjúklingabringur (ég nota lífræn frjáls-svið)
5.
8 únsur.
tómatsósu (ég nota sósur Kaupmaður Joe er gert úr lífrænum plóma tómötum)
6.
Á Ítalska krydd ef þess er óskað
Koma vatn til að sjóða þá draga til miðlungs háum hita.
Kasta pasta í fyrst fyrir um 5 mínútur, þá fylgja með frosnum grænmeti fyrir aðra 5 mínútur eða svo.
Að lokum bæta, að kjúklingabringa (sem þú hefur fyrirfram eldaður), holræsi vatn, og hrærið í tómat sósu.
Þetta vilja fá þig um 4 skammta, með hverjum skammti sem veitir um:
36 grömm prótein
42 grömm kolvetni
8 g af fitu
11 grömm trefjar
384 hitaeiningar
Eina vandamálið við þessa máltíð er gæti notað aðeins meira feitur!
Svo stundum ég bæta við teskeið af ólífuolíu eftir það lauk elda.
(Að öllu upphæð, ekki á að þjóna!)
Hinn raunverulegi leyndarmál í þessa uppskrift er að við erum með tegund pasta sem inniheldur mikið magn af trefjum samanborið við öllum kolvetnum ... þetta hægir á blóðsykur hækkun þú vilt fá þegar borða reglulega hvít pastas.
Og auðvitað með því að blanda henni í jafnvægi við kjúkling og ofauðgun grænmeti, þú hafa a ljúffengur, nærandi feitur brennandi máltíð ...
Bon Appetit!
>> Vertu viss um að kíkja feitur brennandi ofninn til að læra hvernig þú getur brenna burt feitur!
Allir hafa Ábending Til að gefa þér um næringarfræðingur
Ef þú ert eins og margir, hefur þú fengið svo mikið ráðgjöf um næringarfræðingur og þyngd tap ábendingar, og enginn hefur eitthvað gildi sem þú ert þreytt og veit ekki hvað ég á að treysta lengur.
Hér eru nokkrar fljótur og mjög auðvelt heilbrigður þyngd tap ábendingar til að halda þér áhugasamir í mataræði þínu og hjálpa þér að halda á henni nógu lengi til að sjá tilætluðum árangri.
Sparka byrja daginn á réttan hátt
Aldrei sleppa morgunmat þegar næringarfræðingur og aldrei fara í þægilegum 'á næringu bar'.
Gefðu líkamanum rétt máltíð að byrja daginn eins og skál af heild-korn korn, með ferskjum, ferskum berjum eða melónu og fullt glas af ferskum ávaxtasafa.
This vegur, líkami þinn mun fá sykur það þarf, vera að kolvetni nauðsynleg til að hlaupa um, og nógu andoxunarefni til að hjálpa henni fullkomlega rólegur og á réttan kjöl.
Missa Þyngd án þess að Diet
Jæja, það er hægt að gera þetta sem leyndarmál liggur í að vinna út.
Einfaldlega vara hálftíma á hverjum degi fyrir líkamsræktar og vera viss um að brenna hitaeiningum og auka umbrot til að vera í betri stöðu til að verja hitaeiningar á hærra hlutfall.
Ennfremur verður þú að vera að gera almenna heilsu þína mikla hylli eins og þú vilja draga úr kólesteról láréttur flötur, hægja á framvindu sykursýki af tegund 2, og almennt laga kaffi upp umferð blóði.
Hóflega hreyfingu er bara um eitthvað sem mun auka hjartsláttartíðni, að það að ganga, sund, dans, skokk, hjólreiðar, eða elta börnin í kring.
Taktu hágæða Multi-vítamín daglegur
Það er að geta þess að ekkert getur komið í stað að byggja hollt mataræði, en þegar maður er næringarfræðingur, það getur verið mjög auðvelt að halda einhverju af nauðsynlegum næringarefnum.
Tryggja að líkaminn er ekki að missa nein næringarefni sem krafist er eingöngu vegna þess að þú ert að skera niður á hitaeiningar sem þú gerir með því að taka upp á hágæða fjölvítamín daglega samanstendur af vítamínum B6, C, B12, E, K og A . Ennfremur að tryggja að þú færð út í sólinni í um 10 mínútur á dag til að hjálpa framleiðslu líkamans nægilegt magn af D-vítamíni
EAT Grænum ÞITT
Þú ættir ekki að takmarka neyslu þína á grænmeti.
Athugaðu að dökkgrænt grænmeti innihalda sama magn af kolvetnum og kaloríur og salöt eða jöklasalat, aðeins að þeir hafa a einhver fjöldi fleiri vítamín og mörg önnur næringarefni.
Staðgengill neyslu þína á watercress og Radicchio, spínat, eða escarole með jöklasalat og þú verður að vera viss um að fá ríbóflavín, C-vítamín og mangan meðal annarra nauðsynlegra vítamína sem eru ekki í boði í salati.
Þú getur borðað þá grilluðum, rauk, eða braised að breyta eðlilegum bragð af salati sem þú ert að venjast.
Ef þú ert ekki of þung, ert í góðu formi en finnst eins og þær £ eru að gera þér finnst þungur, enn þú getur að líta þitt besta í komandi atburði.
Einfaldlega hreinsa allan líkamann þinn kerfi með því að forðast pasta og brauð viku fyrir stóra atburði og skipta þeim með hráefni grænmeti og salat, og taka að minnsta kosti 8 glös af vatni á dag.
Þetta mun ekki aðeins gera þú endar grannur, mun þér finnst mjög heilbrigt og öflugt í lokin.
Tilvera Fit Þýðir líkaminn geti framkvæma til fulls það er
Þú verður að vera fær um að taka þátt í eðlilegu hreyfingu án þess að þurfa að þenja, og vera tilbúinn og hafa næga orku til að taka á fleiri streituvaldandi starfsemi.
Fyrst og fremst er það ástand þar sem öll líffæri líkamans (hjarta, lifur, lungum, beinum og vöðvum, osfrv) virka rétt.
Líkamleg hæfni hefur fjóra þætti: hjartalínurit-öndunar þrek, vöðvum þrek, vöðva styrk og sveigjanleika.
Fitness forrit eru lykillinn að heilbrigðu líkamanum, tilvalin leið til að samþætta hreyfingu í daglegu lífi manns.
Þegar fram af kostgæfni, hæfni programs geta hjálpað gegn fjölmörgum sjúkdómum óháð aldri.
En þeir þurfa mikla vinnu og vígslu.
Fá ávísun upp Áður en þú byrjar Æfa
Þú getur samþætta líkamsræktaraðstaða program inn í starfsemi þína degi til dags í áföngum.
Áður en nokkuð annað, hefur þú til að ákvarða ástand heilsu þinni með því að fá að athuga upp á blóðþrýstings, þinn sykur og kólesteról láréttur flötur og próf fyrir öll hugsanleg sjúkdóma og heilsufar.
Fjölskyldusögu ætti einnig að íhuga.
Er saga hjartasjúkdómum, liðagigt, eða öðrum lasleiki?
Finna út einnig líkamsþyngdarstuðul þinn (Body Mass Index) - þetta er hlutfall af halla massa líkamans (vöðva, bein, líffæri, o.fl.) til fitu massa (grundvallaratriðum fitu í líkamanum).
Setja sér markmið
Góð hæfni program telur öll þessi líkamlegu skilyrði svo að æfa meðferð er hægt að draga upp sérstaklega til manns.
Þetta kann að ráðast einnig á markmið einstaklingsins - að léttast, þróa styrk, o.fl. Aðgengi forrit geyma ýmis starfsemi svo sem þolfimi, ganga, skokka, hlaupa, hjóla, íþróttir eins og tennis og flóa, o.fl.
Þú ættir að sækja um æfingaáætlun til þess fallin að hæfni færnistig þitt.
Það ætti að setja náð markmiðum skemmtilegt og viðeigandi fyrir lífsstíl.
Niðurstöður munu alltaf vera mismunandi, getur séð strax á meðan aðrir gera ekki - svo maður ætti að vera sjúklingur.
A fjölbreytni af venja æfa mun gera það skemmtilegt meira og áhugavert fyrir þig.
Fitness leiðbeinendur eru í boði sem geta gert sérstakar tegundir af forritum æfa eða annast hópa.
Ef þú ert fötlun, það er mikilvægt að fylgja æfingaáætlun þína rækt.
Fá ráðgjöf um A æfa venja
Professional líkamsræktarsalir eru fjölgun, og margir þeirra hafa ástand-af-the-list útbúnaður til föt á breitt úrval af gerðum líkama og hæfni þörfum.
Þeir hafa þjálfun og læknis sérfræðinga í boði til að gefa þér ráð sem hæfni program er tilvalið fyrir þig.
Þau veita einnig einstaklingsbundið venja hreyfingu, mataræði áætlanir, persónulega leiðbeinendur og stöðugt eftirlit til að tryggja að þú nærð markmiðum þínum.
Hugsaðu um alla þá þætti þegar þú byrjar í megrun
Þú verður sammála um að margir í dag sem taka á mataræði leið til að léttast oft gefa upp jafnvel áður en þeir sjá fyrstu merki um framför.
Ástæðan fyrir þessu er alveg einfalt, held þetta fólk sjaldan um alla hluti og þáttum sem léttast í för með sér.
Til dæmis, og mjög mikilvægur hlutur til muna er að þú þarft að æfa og gera annað til að auka þyngd tap ávöxtun þína.
Hækka hjarta þitt að brenna fleiri hitaeiningum
Einn af tveimur gerðum af æfingu sem þú þarft að fela í þyngd tap program er þolþjálfun.
Þessar æfingar geta einfaldlega verið lýst sem hvers konar starfsemi sem hækka hjartsláttartíðni í lengri tíma td tíma að keyra.
Þeir eru einnig einkennst af hröðum öndun eða skipti á súrefni.
Það þarf varla að nefna, þú þarft að hafa háan hjartslátt til að vera fær um að brenna fleiri hitaeiningum.
The góðvild með þessari náttúrulegu leið sem brenna kaloríum er að löngu eftir klukkutíma af æfa, líkaminn enn að brenna hitaeiningum á sama gengi.
Þyngd þjálfun eða mótspyrna þjálfun er önnur tegund af æfingu sem þú þarft að gera.
Þú verður að hafa jafnvægi á báðar æfingar fyrir árangursríkur og í samræmi niðurstöður.
Vöðvar brenna hitaeiningum hraðar en fita
Umbrot geta verið skilgreind sem fjöldi kaloría líkaminn er fær um að brenna á hverjum degi á venjulegum degi til dags starfsemi.
Hafðu í huga að vöðvar brenna hitaeiningum hraðar en feitur þýðir að þú verður að léttast meira í raun eins og þú miðar einnig að byggja upp vöðva.
Rökrétt er það auðveldara og hraðvirkara að brenna hitaeiningum þegar líkaminn er í gangi en þegar það er kyrr.
Ef þú vilt virkilega að alltaf að brenna hitaeiningum, þú þarft að tryggja að líkaminn er í góðu formi og er í stöðugri hreyfingu.
Þegar þú brenna fleiri hitaeiningum en þú neyta á hverjum degi, mun það þýða að fita sem hafa verið geymd verður notað sem orku og að lokum kúguðu.
Æfing mun hjálpa þér að sofa betur
Önnur hagur af æfa fyrir þyngd tap er að það líður út líkama þinn með því að þú ferð að sofa.
Þetta þýðir að þú munt hafa sofið betri nætursvefn, eitthvað mjög mikilvægt vegna þess að líkaminn rejuvenates þegar einhver er sofandi.
Rökrétt, vegna umbrotum starfsemi á daginn, líkaminn fær þreytt og skortur á tíma til að gera en í nótt, það fær nægan tíma til að batna og undirbúa sig fyrir næsta dag.
Bætt kostur af svefni er að það gerir þú líður vel og þegar þú líkamsþjálfun og þá sofa, þú vilja hafa meiri kraft og orku í þig.
Það fer án þess að segja að þú verður að hafa jákvæð andleg viðhorf, eitthvað sem er ómetanlegt fyrir einhvern sem er í leiðangur til að léttast, er verkefni sem krefst mjög jákvæð andleg viðhorf og vígslu.
