הייתי מומלץ לנסות FBF מ חבר שלי שאיבד 10 ק"ג תוך 2 שבועות באמצעות מערכת זו.
כמוני למסע ירידה במשקל, בדקתי את אתר האינטרנט שלהם.
תנור שריפת שומן , בניגוד לכל תוכנה אחרת בחוץ.
המחבר של מערכת זו הוא רוב Poulos שגם הבעלים של חברה בשם "אפס לגיבור כושר, LLC".
הוא ואשתו קארן שלו Poulos שניהם מעודף משקל ושניהם איבדו מעל 100 פאונד רק על ידי פעילות גופנית 45 דקות בכל שבוע, אכילת מאכלים טעימים כל היום.
הם הסירו את כל המיתוסים שומן הפסד ו ניגש עם מערכת משלהם וקראו לו תנור שריפת שומן.
מה קסם לי ביותר הוא כי למעלה מ -10,000 בני אדם בכל רחבי העולם יש לו הצלחה עם התוכנית הזו - אז החלטתי לתת לו ללכת.
אז מה יש בפנים תנור שריפת שומן?
אני לחשוף את חתיכות עסיסיות TID בפוסט הבא שלי. 
מיד רכשתי את המערכת, נלקחתי מיד לדף ההורדה.
לקחתי צילום מסך של העמוד:
FBF המערכת דף ההורדה
FBF המערכת מורכבת דיאטה ומדריך תרגיל שהם באמת פשוט לקרוא וליישם.
אני גם יש גישה Toolkit תנור שריפת שומן ההצלחה האולטימטיבית - אשר כוללת 3 כלים פשוטים מאוד אבל מאוד שימושי, כי אני עכשיו להשתמש ביום בסיס יום.
כלים אלה הם יומנים האימון גשש התקדמות (כדי שאוכל לעקוב אחר האימונים שלי), מחשבון קצב חילוף החומרים, ואחוז שומן Analyzer (אני משתמש אלה השבועי לבדוק את קצב חילוף החומרים שלי, אחוז השומן בגוף)
אבל החלק העיקרי של המערכת הוא עצום 160 + דף ebook שהיא תכנית אב תנור שריפת שומן.
הורדתי את ebook מיד והתחלתי לקרוא אותו.
אחרי שסיימתי לקרוא, אני לפועל את התרגילים כי רוב הסביר בפירוט עם תמונות.
כל תוכניות האימונים והתזונה היו מודגשות בספר כל כך עקבתי אחריהם בהתאם.
אני רק צריך לממש כ 15-20 דקות בכל יום, 3 פעמים בשבוע.
התרגילים ממוקדים על אימון משקולות הגוף אימונים כוללת.
זה לא היה מסובך בכלל, כי מערכת FBF (ספר אלקטרוני) ובו תמונות מפורטות של כל תרגיל עם הסבר על מה שצריך לעשות.
אני לשדרג את ההזמנה שלי לכלול "אימון FBF מבער" כמו גם שכללה קטעי וידאו של כל התרגילים.
זה הפך את החוויה כולה הרבה יותר בטוח ויעיל.
אבל האם זה באמת עובד?
אני אשמור את זה בהפתעה ולחשוף אותו בהודעה הבאה
היי קריסטי כאן.
אתה קורא ביקורת מצונזר שלי מה שאני באמת אף על תנור שריפת שומן ואם זה באמת עזר לי לשרוף את כל השומן העודף שלי.
שימו לב כי מדובר ביקורת אם כי, אם אתם מחפשים לבקר באתר הרשמי של FBF, אז לחץ כאן .
למה אני כותב את זה?
ובכן, כאשר חשבתי על קניית תנור שריפת שומן, לא היו ביקורות רבות ברחבי ישרים, אז אם הייתי כותב 1 במהירות כדי לעזור למישהו מכם באותו מצב כמוני.
אני ממש נרגש לחלוק את הסיפור שלי ואני יהיה לחשוף את כל נקודות טובות ורעות על FBF בסקירה שלי כל כך מאפשר להתחיל ...
בעלה דן שלי ואני נפרדנו לאחר 3 שנות נישואים שלנו בעיקר בגלל שהוא לא נמשך אלי עוד ועוד דברים כל הזמן להתפרק
עודף משקל הניד את ההערכה העצמית שלי ואני היינו חסרי ביטחון מוחלט.
מטבע הדברים, יש לי אפס את תשומת הלב מן החבר 'ה ואני איבדתי את חוש הכיוון. 
זמן קצר לאחר הגירושים שלי, לקחתי את העניינים לידיים שלי כי אני נמאס ממנו ורציתי לעשות משהו בקשר לזה.
ניסיתי דיאטות אופנתיות בהתחלה משום שנראה כי אכילה נכונה תסייע לירידה במשקל.
עם זאת, לאחר כ -2 חודשים של דיאטת אטקינס, דיאטת 3 ביום, 7 ימים דיאטה - הצלחתי לרדת 2 ק"ג.
לעזאזל!
אחר כך הצטרפתי למכון כושר והחלטתי התעמלו על בסיס קבוע ולשרוף לב ריאה באמצעות שומן.
הכל הלך כשורה במשך חודש וחצי, אבל קשה באמת שלה לממש בכל יום באופן קבוע.
עם זאת, אני לא מוריד 5 ק"ג אבל זה לא הספיק.
אז ניסיתי את השילוב של ריצה, gymming, ו דיאטה במשך 2 חודשים וזה לא עזר.
אני לא מתקדמים לשום מקום, והרגשתי מתוסכל מאוד עם עצמי. 
בסופו של דבר נתקלתי תנור שריפת שומן רוב "Poulos. כל מה שקשור FBF הגיוני לגמרי כי זה דיבר על אכילה נכונה, פעילות גופנית הנכון (רק 15 דקות ביום, 3 ימים בשבוע), ישנה הזכות, ובעצם לחיות חיים ללא מתח ובכל זאת מאבדת כמות עצומה של שומן מהר מאוד.
לאחר כחודש של בעקבות שריפת שומן תנור התוכנית המילה אל המילה, אני הצליח לאבד 15 £.
הייתי באקסטזה.
אני ממש נהנה בעקבות תוכנית זו, חיפש כל יום יותר טוב.
לאחר כ 5 חודשים, איבדתי 35 ק"ג עם FBF ובסך הכל 40 ק"ג מאז שהתחלתי את מסעי. 
אנא הזהיר כי תוכנית FBF אין פגם קטן.
ענק שלו 160 + עמוד מדריך ואתה יכול להתמודד עם בלבול תוך כדי הקריאה את זה כי זה מדבר על הרבה בטכניקות שונות כדי לרדת במשקל.
עם זאת, כדי להיפטר מהבעיה הזו, אני ממליץ לאחר שהורדת מדריך תנור שריפת שומן - לקחת את התדפיס ולקרוא אותו לפחות 2 פעמים.
דרך אחרת אתה באמת יכול לשפר את החוויה שלך עם מערכת FBF היא על ידי מקבל גישה אימון שריפת שומן תנור מבער כי זה מראה טכניקות ממוקדות לשרוף שומן הממוקמים התחת הבטן, הירכיים, החזה וכו 'יש קטעי וידאו עזר לי גם כן.
עכשיו אני נראית נהדר, מרגיש נהדר, ואני הרבה יותר בטוחים מאשר בעבר.
לאחרונה אני נתקל לתוך דן, והוא לא יכול היה לזהות אותי במשך כמה שניות ואחר כך נהניתי "וואו" ההבעה על פניו. 
אני מקווה שהסיפור שלי יהיה לך השראה לעשות את הצעד הנכון אני ממליץ לך לבדוק את תנור שריפת שומן לפני לבזבז זמן עם אחרים "תוכניות" מגוחכים.
עדכון: לפני כמה ימים, נמצא רוב את האתר שלי והוא התרשם כל כך עם הסיפור שלי (ולגרום לי להפיץ את הבשורה ברחבי טובה
), כי הוא נתן לי קישור מיוחד שבו הקוראים שלי (זה אתה) יכול לנסות את תנור מלאה שריפת שומן פחות מ -5 דולר. לחץ כאן כדי לבדוק את המשפט FBF
רציתי לחלוק את המתכון הזה טעם נפלא מעט אני כבר משתמש.
EASY 10 פסטה MINUTE שריפת שומן מתכון:
אוקיי, הרעיון המרכזי כאן הוא לכלול סוג מסוים של פסטה כי הוא הרבה יותר גבוה בסיבים מ פסטות רגילים, אלא גם לכלול מספר מזונות אחרים עשירים בחומרים מזינים בתהליך.
זה עושה את זה ארוחה מאוד מספק, כדי שלא לסיים את אכילת כמויות אינסופיות של פחמימות, שזה בדרך כלל מה שקורה כשאתה מוגשות בצלחת הפסטה המסורתית.
אז הנה המתכון:
1.
8 גר '.
פסטה multigrain (אני משתמש Multigrain טריידר ג'ו עם פשתן)
2.
1 שקית קפואה ברוקולי אורגני
3.
1/2 שקית אפונה קפואה אורגניים
4.
2 עוף ללא עצמות החזה (אני משתמש אורגנית ללא טווח)
5.
8 גר '.
רוטב עגבניות (אני משתמש רטבים טריידר ג'ו עשוי אורגניים עגבניות שזיף)
6.
האיטלקי נוספים תיבול לפי הצורך
מביאים מים לרתיחה, מנמיכים לחום בינוני גבוה.
לזרוק את הפסטה 1 במשך כ 5 דקות, ולאחר מכן בצע עם ירקות קפואים לעוד 5 דקות בערך.
לבסוף להוסיף את חזה העוף (אשר יהיה לך מראש מבושל), מסננים את המים, ומערבבים ברוטב עגבניות.
זה יאפשר לך על 4 מנות, כל מנה עם מתן על:
36 גרם חלבון
42 גרם פחמימות
8 גרם שומן
11 גרם סיבים
384 קלוריות
הבעיה היחידה עם ארוחה זה יכול להשתמש קצת יותר שומן!
אז לפעמים אני להוסיף כפית שמן זית כתית אחרי זה נגמר הבישול.
(הסכום כולו, לא למנה!)
הסוד האמיתי במתכון זה שבו אנו משתמשים בסוג של פסטה הכוללת כמות גבוהה של סיבים לעומת פחמימות בסך הכל ... זה מאט את רמת הסוכר בדם ספייק היית מקבל כאשר אוכלים פסטות אחיד.
וכמובן על ידי ערבוב את זה על כף המאזניים עם עוף וירקות תזונתיים גבוהים, יש לך טעים, מזין ארוחה שריפת שומן ...
בתאבון!
>> הקפד לבדוק את תנור שריפת שומן ללמוד איך אתה יכול לשרוף שומן שלך!
לכל אחד יש עצה לתת לך על דיאטה
אם אתם כמו הרבה אנשים, קיבלת כל כך הרבה עצות על דיאטה ועל אובדן עצות משקל, ואף אחד יש כל יעיל שאתה עייף ולא יודע מה לסמוך יותר.
הנה כמה מהירים וקלים מאוד בריאים הרזיה טיפים כדי לשמור לך מוטיבציה בתזונה שלך ולעזור לך לשמור על זה מספיק זמן כדי לראות את התוצאות הרצויות.
לבעוט להתחיל את היום הדרך הנכונה
אף פעם לא לדלג על ארוחת הבוקר, כאשר דיאטה ולא ללכת על "בר תזונה" נוח.
תני לגוף שלך את הארוחה הזכות להתחיל את היום כמו קערה של דגני בוקר מלאים, עם אפרסקים, פירות יער טריים או מלון או כוס מיץ פירות טריים.
בדרך זו, הגוף שלך יקבל את הסוכר שהוא צריך, את הפחמימות הדרושים כדי להפעיל מסביב, מספיק נוגדי חמצון כדי לסייע לה להישאר מאוזנים באופן מושלם על המסלול.
לרדת במשקל בלי הצורך דיאט
ובכן, אפשר לעשות את זה כמו הסוד הוא להתאמן.
כל שעליך לעשות הוא להקדיש חצי שעה בכל יום פעילות גופנית ואל תשכח לשרוף קלוריות ולשפר את חילוף החומרים שלכם כדי להיות בעמדה טובה יותר לבזבז קלוריות בקצב גבוה יותר.
יתר על כן, אתה תעשה את הבריאות הכללית טובה גדולה כמו שאתה תפחית את רמות הכולסטרול שלכם, להאט את התקדמות סוכרת מסוג 2, הטבה בדרך כלל את מחזור הדם שלך.
פעילות גופנית מתונה היא כמעט כל דבר שיגביר את קצב הלב, אם זה לטייל, שחייה, ריקוד, ריצה, רכיבה על אופניים, או לרדוף אחרי הילדים מסביב.
קח גבוהה מולטי ויטמין איכותי בכל יום
זה יש לציין כי שום דבר לא יכול להחליף תזונה מאוזנת היטב, אבל כאשר היא דיאטה, זה יכול להיות קל מאוד למנוע כמה חומרים מזינים חיוניים.
להבטיח שהגוף לא לפספס שום חומרים מזינים הדרושים בשל עצם שאתה צמצום קלוריות, מה אתה עושה על ידי לקיחת מולטי ויטמין איכותי על בסיס יומי מורכב בי -6 ויטמינים, C, B12, E, K ו . יתר על כן, ודא שאתה מקבל בחוץ בשמש במשך כ 10 דקות ביום כדי לייצר בגוף כמות מספקת של ויטמין D.
לאכול ירקות שלכם
אתה לא צריך להגביל את צריכת הירקות.
שים לב, ירקות ירוקים כהים מכילים אותה כמות של פחמימות וקלוריות כמו סלטים או חסה, רק שיש להם הרבה יותר ויטמינים וחומרים מזינים אחרים.
להחליף את צריכת גרגר הנחלים, צנוניות, תרד, או escarole עם חסה אייסברג תוכל להיות בטוח לקבל ריבופלאבין, ויטמין C, מנגן בין ויטמינים חיוניים אחרים שאינם זמינים ב חסה.
אתה יכול לאכול אותם בגריל, מאודה או מטוגנת לשנות את הטעם הרגיל של סלט כי אתם רגילים.
אם אתה לא סובל מעודף משקל, נמצאים בכושר טוב אבל מרגיש כמו קילו הם גורמת לך להרגיש כבד, אתה עדיין יכול להיראות במיטבך באירוע הקרוב.
כל שעליך לעשות הוא לנקות את המערכת כל הגוף שלך על ידי הימנעות פסטה ולחם שבוע לפני האירוע הגדול ולהחליף אותם עם ירקות וסלטים גלם, ולקחת לפחות 8 כוסות מים ביום.
זה לא רק יגרום בסופו של דבר אתה רזה, אתה תרגיש מאוד בריא ואנרגטי בסופו של דבר.
להיות בכושר פירושו הגוף שלך יכול לבצע את מלוא הפוטנציאל של זה
תוכל לעסוק בפעילות גופנית רגילה ללא צורך להתאמץ, ולהישאר מוכנים ויש להם מספיק אנרגיה כדי להתמודד עם פעילויות מלחיצים יותר.
בעיקר זה הוא מצב שבו כל אברי הגוף (לב, כבד, ריאות, עצמות ושרירים וכו ') לעבוד כמו שצריך.
כושר גופני יש ארבעה היבטים: סבולת לב ריאה, דרכי הנשימה, סיבולת שרירים, כוח שרירים, גמישות.
תוכניות כושר גופני הם המפתח לגוף בריא, הדרך האידיאלית לשלב פעילות גופנית בשגרת היומיום של האדם.
כאשר הבחין בחריצות, תוכניות כושר יכול לעזור להילחם מספר רב של מחלות ללא קשר לגיל.
אבל הם דורשים עבודה קשה ומסירות.
קבל לבדוק לפני שתתחיל פעילות גופנית
ניתן לשלב את תוכנית הכושר לפעילויות היום יום שלך בשלבים.
לפני כל דבר אחר, אתה צריך לקבוע את מצב הבריאות שלכם על ידי מקבל לבדוק את רמת הסוכר בדם שלך, לחץ ורמות כולסטרול, בדיקות לכל המחלות האפשריות, והיסטוריה רפואית.
ההיסטוריה המשפחתית שלך צריך להיות גם נחשב.
האם יש היסטוריה של מחלות לב, דלקת פרקים או מחלות אחרות?
גלה גם ה-BMI שלך (אינדקס מסת הגוף) - זה הוא היחס בין מסת הגוף (שרירים עצמות, איברים, וכו ') כדי במסת השומן (בעצם השומן בגוף).
הגדרת מטרות
תוכנית כושר קול רואה את כל התנאים הפיזיים כדי להתעמל ניתן להסיק על אדם ספציפי.
זו יכולה להיות תלויה גם המטרה של האדם - כדי לרדת במשקל, לפתח כוח, ועוד תוכניות כושר מהווים פעילויות שונות כגון אירובי, הליכה, ריצה, ריצה, רכיבה על אופניים, ספורט כמו טניס המפרץ, וכו '
אתה צריך לבחור בתוכנית פעילות גופנית מתאימה רמת הכושר שלך.
יש להציב יעדים ברי השגה, מהנה, ומתאים לסגנון החיים שלך.
תוצאות תמיד להשתנות, עשוי לראות תוצאות מיידיות בעוד שאחרים לא - אז צריך להתאזר בסבלנות.
מגוון לממש שגרות יעשה את זה יותר כיף ומעניין בשבילך.
מדריכי כושר זמינים שיכולים לעשות סוגים מיוחדים של תוכניות פעילות גופנית או קבוצות ידית.
אם יש לך מוגבלות, חשוב לעקוב אחר תוכנית האימונים שלכם במלוא המרץ.
קבל לייעץ על שגרת פעילות גופנית
מרכזי כושר מקצועיים הם מתרבים, ורבים מהם המדינה-of-the-art ציוד כדי להתאים למגוון רחב של סוגי הגוף והצרכים כושר.
יש להם הכשרה לרופאים הזמינים לתת לך עצות על איזו תוכנית כושר הוא אידיאלי עבורך.
הם גם מספקים לממש שגרות אישית, תוכניות דיאטה, מאמנים אישיים ומעקב קבוע על מנת להבטיח לך להגיע למטרות שלך.
לחשוב על כל הגורמים כאשר החל דיאט
עליך מסכימים כי אנשים רבים כיום שלוקחים את הנתיב דיאטה כדי לרדת במשקל לעיתים קרובות לוותר עוד לפני שהם רואים סימנים ראשונים של שיפור.
הסיבה לכך היא די פשוטה, אנשים אלו לעיתים רחוקות חושבים על כל הדברים וגורמים כי ירידה במשקל כרוכות.
למשל, דבר חשוב מאוד לזכור, הוא שאתה צריך להפעיל ולעשות דברים אחרים כדי לשפר את הירידה במשקל שלך התשואה.
להעלות את קצב הלב לשרוף יותר קלוריות
אחד משני סוגים של פעילות גופנית שיש לך לכלול בתוכנית הרזיה הוא פעילות גופנית אירובית.
תרגילים אלו יכולים פשוט להיות מתואר כמו כל פעילות המעלים את קצב הלב במשך תקופה ארוכה של זמן הריצה למשל.
הם מאופיינים גם על ידי נשימה מהירה או החליפין של חמצן.
אין צורך להזכיר, יש דופק וגדל להיות מסוגל לשרוף יותר קלוריות.
טוב עם כך טבעי של שריפת קלוריות היא כי זמן רב לאחר שעה של פעילות גופנית, הגוף ימשיך לשרוף קלוריות באותו קצב.
אימון משקולות או אימון התנגדות היא סוג אחר של פעילות גופנית שאתה צריך לעשות.
אתה חייב להיות איזון בין שני סוגי תרגילים להשגת תוצאות אפקטיביות ועקבית.
השרירים לשרוף קלוריות מהר יותר מאשר שומן
חילוף החומרים ניתן להגדיר מספר של קלוריות הגוף שלך מסוגל לשרוף כל יום במהלך היום לפעילות רגילה ביום.
זכור כי השרירים לשרוף קלוריות מהר יותר מאשר משמעות שומן תוכלו לרדת במשקל בצורה יעילה יותר תוך כדי גם למקד לבנות שרירים.
מבחינה לוגית, קל יותר ומהר יותר כדי לשרוף קלוריות כאשר הגוף פעיל יותר כאשר הוא פעיל.
אם אתה באמת רוצה תמיד להיות שריפת קלוריות, אתה צריך להבטיח כי הגוף שלך הוא במצב טוב והוא בתנועה מתמדת.
כאשר אתה לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה צורכים כל יום, זה אומר כי שומנים שאוחסנו ישמש אנרגיה המדוכאים בסופו של דבר.
התרגיל יעזור לכם לישון טוב יותר
היתרון השני של פעילות גופנית על ירידה במשקל היא שזה לובש את הגוף שלך עד שאתה הולך לישון.
משמעות הדבר היא כי יהיה לך לילה של שינה טובה יותר, דבר מאוד חשוב כי הגוף ממריצה כשמישהו ישן.
מבחינה הגיונית, בשל פעילות חילוף החומרים במשך היום, הגוף מתעייף אין זמן לתקן אבל בלילה, הוא מקבל מספיק זמן כדי להתאושש ולהתכונן ליום המחרת.
יתרון נוסף של שינה היא שזה גורם לך להרגיש מאושר כאשר האימון ואחר כך לישון, יהיה לך יותר מרץ ואנרגיה בך.
למותר לציין, כי תהיה לך גישה חיובית נפשי, דבר שלא יסולא בפז עבור מי הוא בשליחות לרדת במשקל, משימה הדורשת גישה חיובית נפשי מאוד ומסירות.
